孕婦要怎么睡對寶寶比較好？

孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡，也關系到胎兒的健康。懷孕十個月期間，孕婦如果睡眠姿勢不當，可直接影響子宮的血流量，輕則影響胎兒生長發(fā)育，重則可能導致難產(chǎn)、發(fā)育畸形、胎兒窒息，甚至死亡等嚴重后果。

科學告訴我們，人在睡覺時以右側(cè)臥位為好，因為心臟位于胸腔左側(cè)，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側(cè)臥位為宜。不宜仰臥、右側(cè)臥、俯臥等。

1.妊娠早期（1-3個月）：仰臥位、側(cè)臥位均可

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2.妊娠中期（4-7個月）：側(cè)臥位

此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠站長統(tǒng)計，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.妊娠晚期（8-10個月）：左側(cè)臥位

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

左側(cè)臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢

尤其是懷孕6個月以后。孕婦正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發(fā)生，確保孕婦自己和胎寶寶的健康。

左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可站長統(tǒng)計減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。