養(yǎng)生都是有一定的規(guī)律可以尋的，很多人想知道春季養(yǎng)生口訣都有哪些？春季養(yǎng)生口訣都是從人民群眾對生活實(shí)踐中的經(jīng)驗、教訓(xùn)和取得的知識的總結(jié)。這里談及的春季養(yǎng)生口訣通過流傳，成了人們長壽之道的寶貴財富。

如“飯前洗手，飯后漱口”、“預(yù)防腸胃病，飲食要干凈”、“吃了省錢瓜，害了絞腸癌”，它們從不同角度，提醒人們注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

又如“少吃多滋味，多吃壞肚皮”、“貪吃貪睡，添病減歲”、“飯吃八成飽，到老腸胃好”、“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少”、“饑不暴食、渴不狂飲”、“人愿長壽安，要減夜來餐”，提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。

有的春季養(yǎng)生口訣則提示人們吃哪些東西才有益健康：“大蒜是個寶，常吃身體好”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”、“朝食三片姜，猶如人參湯”、“一天吃個棗，一生不知老”、“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安”、“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。”這些諺語，對老年人的養(yǎng)生益壽有極重要的參考價值。

春季養(yǎng)生口訣：

早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生發(fā)，

適當(dāng)吃些蔥姜蒜，韭菜芥末莫離它，

性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發(fā)。

仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化差，

適當(dāng)進(jìn)食棗和蜜，滋補(bǔ)脾胃食鍋巴，

避免過酸和油膩，飲食應(yīng)該易消化。

暮春吃得要清淡，體內(nèi)積熱要防范，

綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶，

大辛之品皆應(yīng)避，化火變瘡危害大。

飲食區(qū)別注意到，身心康泰度春夏。

以上春季養(yǎng)生口訣你記住了嗎？

一、

若要皮膚好，粥里放紅棗。

若要不失眠，粥里添白蓮。

腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

心虛氣不足，粥加桂圓肉。

頭昏多汗癥，粥里加薏仁。

潤肺又止咳，粥里加百合。

消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

若要降血壓，煮粥加荷葉。

健脾助消化，煮粥添山楂。

夢多又健忘，粥里加蛋黃。

二、

鹽醋防毒消炎好，菲菜補(bǔ)腎暖膝腰。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜嫩降血壓高。

胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸胃炎，綠豆解署最為妙。

梨子潤肺化痰好，健胃補(bǔ)腎食紅棗。

番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動物肝臟明目好。

生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。

香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高。

海帶含鈣又含碘，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。

養(yǎng)生其實(shí)很簡單，不需要特地為此買多少本書放在家里，只要用春季養(yǎng)生口訣記住其中的一些規(guī)律，養(yǎng)生習(xí)慣的養(yǎng)成從此變得簡單起來。大家一起來，為健康加油。