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春天氣溫變暖且逐漸升高,萬(wàn)物生發(fā),老年人的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝取需要特別照顧。根據(jù)老年人的生理特性及各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)需求,歸納出以下10項(xiàng)適用于老年人的飲食原則, 可作為安排老年人健康飲食的參考。 1．少量多餐, 以點(diǎn)心…

　1、老人喝水能預(yù)防便秘 　　老人晨起第一杯水顯得很重要，不僅補(bǔ)充了整晚人體代謝所消耗的水分，同時(shí)還可促進(jìn)血液循環(huán)，降低血粘度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。起床后，可空腹喝一杯水，因?yàn)樗邥r(shí)我們的隱形出…

飲食是我們維持生命的重要途徑，也是我們能否健康的一個(gè)關(guān)鍵因素，所謂民以食為天，所以在飲食方面一定要保證健康安全，尤其是老年人消化系統(tǒng)也在退化，對(duì)飲食更有諸多的要求，所以我們非常有必要了解一下老年人的…

　朋友圈里?？吹礁鞣N新鮮怪異的長(zhǎng)壽保健方法，嘗試一下未嘗不可，但縱覽長(zhǎng)壽老人，大都過(guò)著安靜祥和的生活，有四點(diǎn)特別重要：吃得好、拉得爽、睡得香、想得開(kāi)。 　　吃得好 　　營(yíng)養(yǎng)均衡吃飯七分飽 　　東南大…

在日常生活中一些不被看重的細(xì)節(jié)，相反是延年益壽的關(guān)鍵，尤其是對(duì)老人們更為顯著，都是什么小細(xì)節(jié)呢? 一、看喜劇電影。有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新…

近日，中山大學(xué)、北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳偉教授、河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李增寧教授共同發(fā)布了《中國(guó)中老年健康狀況白皮書(shū)》，結(jié)果顯示，中國(guó)中老年人在心血管、骨骼、認(rèn)知功能三方面的健康問(wèn)題尤為突出，亟需引…

　每個(gè)人都想科學(xué)養(yǎng)生，卻往往找不到合適的方法。有很多老人對(duì)自己的生活和飲食都不講究、不在乎。這樣下去身體很容易出現(xiàn)問(wèn)題。飲食養(yǎng)生很重要，老人飯后怎么做才健康呢？ 　　1.飯后用手按摩腹部 　　唐代大醫(yī)…

一些身體健康的老人在體檢時(shí)被查出貧血，十分害怕，趕緊補(bǔ)這補(bǔ)那。其實(shí)，老人的大多數(shù)貧血都屬于“健康貧血”，是生理性老化的表現(xiàn)，不算是疾病，更不需要慌張。什么是健康貧血，顧名思義，就是老年人沒(méi)…

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在其身上各個(gè)部位出現(xiàn)酸痛感的情況是很常見(jiàn)的。一般來(lái)講，在老年人出現(xiàn)腿疼的癥狀后，其在飲食上就需要做適當(dāng)安排，以對(duì)腿部的疼痛進(jìn)行緩解。那么，老年人腿疼吃什么好呢? 1、牛奶 牛奶是最…