每個家庭都有老人需要自己照顧，你們知道進入秋季之后老年人的飲食需要作出哪些調整嗎.中老年人的養(yǎng)生保健需要從飲食調理開始，你們知道中老年男性飲食有哪些嗎.日常生活中老年健康飲食應該怎么搭配呢，下面和小編一起來看看中老年的科學飲食吧!

　　老年期的男性要注意哪些飲食

　　人一旦進入中老年之后，尤其要注意自己的飲食搭配，由于身體各項機能的退化人的飲食也要做出適當的調整!男性朋友到了中老年以后，腸胃消化功能開始衰退，消化系統(tǒng)也開始老化，所以飲食需要合理的搭配!

　　男性要注意的飲食，你知道多少，一起來看看吧。

　　1.吃素不避葷

　　許多老年人認為，肉類中含有的膽固醇和飽和脂肪誘發(fā)心血管疾病的 ，應該多吃蔬菜和水果，少吃肉類，就能擺脫很多慢性疾病的糾纏。另外，老年人膽汁酸分泌減少，消化脂肪的能力下降，因而有很多人在飲食中只吃素而不沾葷腥。

　　其實，適當吃些肉類對健康有益，禽肉和畜肉還含有豐富的優(yōu)質蛋白。老年人隨著年齡的增長體內肌肉組織不斷減少，出現肌肉萎縮。食物脂肪中含有脂溶性維生素。脂肪不僅是這類脂溶性維生素的重要食物來源，同時還可以促進這些維生素在腸內吸收。