女性體寒，到了冬天隨著氣溫的下降，身體的抵抗力更是處于一個(gè)低潮狀態(tài)，很多女性為了緩解這一狀況，想通過養(yǎng)生的方法來解決，卻往往走進(jìn)了冬季養(yǎng)生誤區(qū)。
        晨練三九一大早起來跑步，而這可能會(huì)引起頭暈、呼吸急促而引起暫時(shí)性休克、腦溢血等癥狀。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者冬天的很多健身習(xí)慣也可能引起身體不適，鍛煉效果不好。
        天天戴口罩在下雪天里，很多人習(xí)慣戴口罩。專家指出，鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環(huán)十分旺盛，對(duì)吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折，能對(duì)冷空氣進(jìn)行加熱，經(jīng)過鼻子吸進(jìn)的冷空氣進(jìn)入肺部之后，一般已接近體溫。戴口罩防寒，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，抗病能力會(huì)下降，反而容易感冒或者得鼻炎。
        冬季不帶帽人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡關(guān)系十分密切。在冷天，如果只是身上穿很多衣服但是不戴帽子，身體的熱量就會(huì)迅速從頭部散失。冷天不戴帽子可能會(huì)引發(fā)女性頭風(fēng)、頭痛等癥狀，而腦血管病人還可能引起病情發(fā)作。
        大吃羊肉一家人圍坐在熱氣騰騰的羊肉湯鍋旁吃涮羊肉成了許多人的入冬最愛，但是感冒和肝炎患者吃羊肉后就會(huì)加重病情。羊肉中含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪，有肝臟疾病的患者攝入后不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，從而會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致發(fā)病或病情進(jìn)一步加重。感冒初期和有痰火的人也不宜吃羊肉，吃了羊肉反而會(huì)加重病情。因羊肉屬于極陽性食物，即使是健康人，多吃羊肉也不宜。
        保暖內(nèi)衣貼身穿保暖內(nèi)衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人體皮膚和外界進(jìn)行氣體與熱量的交換。穿著它易產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍產(chǎn)生大量的陽離子，使皮膚干燥、皮屑增多，容易產(chǎn)生皮膚瘙癢的感覺。冬季本身皮膚干燥，如貼身穿保暖內(nèi)衣，更會(huì)加劇瘙癢程度。