健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱， 而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好 狀態(tài)

健康生活方式主要包括合理膳食、 適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè) 方面

勞逸結(jié)合，每天保證7 ~8小時(shí) 睡眠

吸煙或被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心 血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病

戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都 為時(shí)不晚，

保健食品不能代替藥品.

環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境 促進(jìn)健康，

獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。

成人的正常血壓為收縮壓低于 140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞 柱；腋下體溫36~379；平靜呼吸 16~20次/分；脈搏60 ~ 100次/分。

避免不必要的注射和輸液，注射 時(shí)必須做到一人一針一管

從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有 職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有 效、最經(jīng)濟(jì)的措施，

肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴 嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沬傳播，

出現(xiàn)咳嗽、咳痰兩周以上，或痰 中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核 病人能夠治愈。

艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、 血液和母嬰三種途徑傳播，曰常生活 和工作接觸不會(huì)傳播

蚊子、蒼蠅、老鼠、蟬螂等會(huì)傳 播疾病，

異常腫塊、腔腸出血、體重減輕 是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)

遇到呼吸、心跳驟停的傷病員， 可通過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到 心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧 視殘疾人。

在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗 可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的 癥狀。

妥善存放農(nóng)藥和藥品等有莓物品， 謹(jǐn)防孩子接觸。

發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血 時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員 不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧 視殘疾人。

在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗 可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的 癥狀。

妥善存放農(nóng)藥和藥品等有莓物品， 謹(jǐn)防孩子接觸。

發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血 時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員 不應(yīng)輕易搬動(dòng)。