隨著生活節(jié)奏的加劇，科技的飛速發(fā)展，我們可能習(xí)慣了繃著緊張神經(jīng)做事，即便處于假日狀態(tài)也不可能做到真正的放松。都市白領(lǐng)的“亞健康”愈發(fā)得到社會(huì)媒體的重視，一個(gè)個(gè)即便不上班都能累到“苦不堪言”？這其中的原因是什么？什么樣的生活小細(xì)節(jié)促使我們累上加累？

第一，因太累而逃避健身會(huì)更加累

原本規(guī)劃好的健身課程常常因?yàn)?ldquo;累”的原因而翹課，專家解釋：“因累而不去運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓你的身體更加疲憊，我們發(fā)現(xiàn)每星期有規(guī)律進(jìn)行三天，每天20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)的成年人相對(duì)成天坐在電腦前打發(fā)時(shí)間的人來說精力會(huì)充沛得多。”所以，下次下班回家累得癱倒在沙發(fā)之前請(qǐng)稍微運(yùn)動(dòng)5分鐘，你絕對(duì)不會(huì)后悔的。

第二，喝水量嚴(yán)重不足

研究證實(shí)，即便相比平日缺少2%的飲水量也會(huì)導(dǎo)致身體疲憊、精力嚴(yán)重不足等狀態(tài)。脫水會(huì)引起血容量減少，長(zhǎng)期脫水可能會(huì)致使血液濃度偏高，心臟運(yùn)行效率偏低，降低了血液中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)向肌肉和器官運(yùn)行的效率。

第三，嚴(yán)重“處女座”，過分精益求精

可能是條件允許了吧，現(xiàn)代化的科技手段讓我們錯(cuò)誤的認(rèn)為我們可以將每一件事情做到100%甚至200%的完美，甚至我們可以在同一時(shí)間之內(nèi)毫無瑕疵地處理N件事情。這種所謂嚴(yán)重精益求精的性格可能會(huì)讓我們的身體不堪重負(fù)哦。

第四，事事未雨綢繆，夸大事情的嚴(yán)重性

有些時(shí)候你越想什么不好的事情，不好的事情自然而然就會(huì)發(fā)生，倘若我們?cè)诳创龁栴}的時(shí)候習(xí)慣性地從積極一面去分析的話，可能我們會(huì)更加開心一些。換句話說，開心是一天不開心也是一天，何不開開心心過好每一天，車到山前必有路，與其天天未雨綢繆擔(dān)心未來可能發(fā)生的事情，還不如將關(guān)注點(diǎn)放在現(xiàn)在。

第五，逃避早餐，吃垃圾食品

早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗話說—早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好。一天之計(jì)在于晨，忽略早餐等于直接截?cái)嗤梭w內(nèi)輸送每天必備的“燃料”，加上大量“垃圾食品”和碳水化合物飲料會(huì)讓你的身體脫離新鮮肥料，“累”就是再正常不過的表現(xiàn)了。