對(duì)于在辦公室堅(jiān)守崗位的“準(zhǔn)媽媽”們，噪音還會(huì)危害到胎兒，造成妊娠異常、兒童智力發(fā)育障礙等，因?yàn)樘旱膬?nèi)耳耳蝸正處于成長(zhǎng)階段，極易遭受低頻率噪音的損害，外環(huán)境中的低頻率聲音可傳入子宮，并影響胎兒。有研究表明，胎兒內(nèi)耳受到噪音的刺激，能使腦的部分區(qū)域受損，并嚴(yán)重影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)智力低下。
　　既然辦公室噪音沒(méi)辦法減少，不如盡量躲開噪音，多給耳朵放放假。比如，長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人，如果無(wú)法改變工作環(huán)境，可以戴上耳套工作，而且工作一段時(shí)間后，一定要到戶外活動(dòng)一下。中午盡量避免在嘈雜的辦公區(qū)午睡，有條件的話最佳地點(diǎn)是安靜的休息室、會(huì)議室。午休時(shí)間將計(jì)算機(jī)、手機(jī)等可能必出聲響的設(shè)備都關(guān)閉。在用耳機(jī)聽音樂(lè)時(shí)應(yīng)注意在一兩個(gè)小時(shí)后就要停止，注意適當(dāng)休息，而且用耳機(jī)時(shí)要注意把音量調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢?。周末拋開工作的壓力，到寧?kù)o的大自然中遠(yuǎn)足，聆聽鳥叫聲、流水聲，放松精神，讓聽了一周辦公室噪音的耳朵在大自然的靜謐中洗個(gè)澡。
　　盡管控制噪聲源是最根本的措施，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，工作環(huán)境的確難以改變，因此，上班族每晚可按摩耳部周圍的穴位15分鐘，做做“耳保健操”，這樣可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，改善聽力。具體操作如下：
　?。?）摩耳輪以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩，直到耳輪 發(fā)熱；
　?。?）拉耳垂用食指、拇指提拉耳垂60次；
　　（3）拔雙耳兩手食指插入耳孔，先旋轉(zhuǎn)3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鳴響，重復(fù)6次；
　?。?）鳴天鼓用掌心堵住雙耳，手指放在腦后，用食指壓中指并滑下，輕彈后腦部“咚咚”鳴響60次；
　?。?）摩全耳用雙掌心磨擦發(fā)熱后，分別磨擦耳正面與背面各6次。
　　自覺(jué)聽力有明顯影響的還可以做以下穴位按摩：
　　1.聽宮（耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。）：順時(shí)針按揉36下，再逆時(shí)針按揉36下；
　　2.翳風(fēng)（在耳垂之后，當(dāng)乳突和下頜角的中間凹陷處）：按壓1～3分鐘。
　　3.風(fēng)池（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平）：按壓1～3分鐘。
　　4.下關(guān)（耳屏前約一橫指，額骨弓與下頜切跡形成的凹陷處，閉嘴取穴）：按壓1～3分鐘。
　　另外，如果有條件，最好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥，這些食品對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。當(dāng)然，定期檢查聽力也相當(dāng)重要，上班族出現(xiàn)聽不清的癥狀后，應(yīng)及時(shí)治療。