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中小學生戶外活動安全常識

  
評論: 更新日期:2011年11月24日
●外出活動如何防止中暑?
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致,大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。戶外活動如何防止中暑呢?
1.喝水。大量出汗后,要及時補充水分。外出活動,尤其是遠足、爬山或去缺水的地方,一定要帶夠充足的水。條件允許的話,還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前,應該做好防曬的準備,最好準備太陽傘、遮陽帽,穿著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風之處,解開衣領,降低體溫。
?3.備藥??梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重,應該立即送醫(yī)院診治。
? ●骨折了怎么辦?
??? 骨折,指人體的骨骼部分或者完全斷裂,大多數骨折是因受到強力的沖擊造成的。發(fā)生骨折后,骨折部位有疼痛感,并伴有腫脹、瘀血和變形,人的活動受到限制,無法負重,嚴重的還會出現出血、休克、感染、內臟損傷等。發(fā)生骨折應當怎樣進行應急處理呢?
??? 1.使患者平臥,不要盲目搬動患者,更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。
??? 2.檢查受傷部位,及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等,對受傷部位進行固定,防止傷情加重。
??? 3.沒有用于固定的物品時,對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前,下肢可以與未受傷的另一下肢捆綁固定在一起。
??? 4.開放性骨折(即骨折處皮肢或粘膜破裂,骨頭外露),要注意保持傷處清潔,防止感染。
??? 5.做完應急處理后,立即送往醫(yī)院救治,要注意運送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。
?●流血不止怎么辦?
???青少年在玩耍時碰傷了身體,往往會流血不止,特別是鼻子最容易出血。出現了這些情況,應該采取下列措施:
??? 1.四肢或手指出血,應該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住,如有條件,最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎。
??? 2.如果是鼻子出血,可以把頭抑起,用手指緊壓住出血一側的鼻根部,一直到不出血為止。如果有干凈棉球,可以把棉球塞進鼻孔里壓迫止血。另外,可以用冷水澆在后腦部,這樣會使血管收縮,從而達到止血的目的。
?? 小腿抽筋怎么辦
1、在日常生活中,小腿抽筋的病癥也時常發(fā)生,此時,可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。
掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會緩解,肌肉會松馳,其有效率可達90%。
如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會更好。
●扭傷急救法
關節(jié)過猛的扭轉、撕裂附著在關節(jié)外面的關節(jié)囊、韌帶及肌腱,就是扭傷。扭傷最常見于踝關節(jié)、手腕子及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷,就是平常說的閃腰岔氣。
痛是必然出現的癥狀,腫及皮膚青紫、關節(jié)不能轉動,都是扭傷的常見表現。
急救措施:
1.在運動中扭傷手指,應立即停止運動。
首先是冷敷,最好用冰。
但一般沒有準備,可用水代替。
將手指泡在水中冷敷15分鐘左右,然后用冷濕布包敷。
再用膠布把手指固定在伸指位置。
如果一周后腫痛繼續(xù),可能是發(fā)生了骨折,一定要去醫(yī)院診治。
2.如踝關節(jié)扭傷,首先是要靜養(yǎng)。
用枕頭把小腿墊高。
可用茶水或酒調敷七厘散,敷傷處,外加包扎。
3.腰部扭傷也是要靜養(yǎng)。
應在局部作冷敷,盡量采取舒服體位,或者側臥,或者仰平臥屈曲,膝下墊上毛毯之類的物品。
止痛后,最好是找醫(yī)生來家治療。
注意事項:
1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫(yī)院睛在使疾病加重的原因。
如果處理不當,會反復發(fā)作,可能發(fā)展成椎間盤脫出。
2.為防止再度發(fā)生踝關節(jié)扭傷,要在鞋底外側后半段墊高半公分(即在外側釘一片膠皮或塑料),以保護韌帶。
3.腰扭傷者最好睡硬板床,扎寬腰帶,并鍛煉腰肌。
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