天底下的所有父母，都希望自己能有一個健康聰明的寶寶，為了實(shí)現(xiàn)這個愿望，很多孕婦吃再多的苦、受再大的罪，也都是心甘情愿的。事實(shí)上，要想出生后的寶寶健康又聰明并不難，在孕期內(nèi)，只要孕婦堅持做好這幾件事，保證寶寶出生后一定會是健康又聰明。

1、孕期做到飲食多樣合理，蔬菜水果肉食都要吃

孕婦們吃對、吃好，胎兒的發(fā)育怎么可能會不好呢？孕婦的飲食原則就是堅持多樣合理，多吃那些富含高營養(yǎng)，而且易消化吸收的食物。平時多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說：雞蛋白、瘦肉、魚、豆制品等；同時大米、面食等含高碳水的食物的攝入量要增加；平時還要多吃蔬菜、水果，尤其是芹菜、白菜等富含長纖維的蔬菜，可以幫助孕婦預(yù)防便秘。

很多孕婦平時可能會有挑食的毛病、有的為了保持身材會節(jié)食、有的是真的不愛吃某些蔬菜，但是懷孕的時候就要為了胎兒的健康發(fā)育著想，一定要注意這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

2、孕期要保持愉悅的心態(tài)，不能太情緒化

大家都知道，孕婦的情緒起伏對胎兒的身心發(fā)育有很大的影響。當(dāng)孕婦的情緒低落，緊張焦慮時，胎動的頻率明顯會增加。如果長期胎動過多，胎兒的體力消耗很大，出生時體重往往比正常水平低很多，還有，孕婦長期情緒低落還會影響胎兒的腦部發(fā)育。

一直保持愉悅的情緒不得不說是有些難度，因?yàn)樯钪懈鞣N各樣的事情，說不準(zhǔn)什么時候會發(fā)生，孕婦在身體上和精神上都肩負(fù)著很大的壓力。這時候，丈夫就要懂得挺身而出，發(fā)揮應(yīng)有的作用了，當(dāng)老婆心情不好時，就要化身成為開心果，只有把老婆哄開心了，胎兒才會健康發(fā)育。

3、孕期要按時做產(chǎn)檢，千萬不能偷懶

能每個月都按時去做產(chǎn)檢的孕婦有多少呢？雖然很多“過來人”都說根本不需要做那么多次，但是誰又能保證孕婦少做一次產(chǎn)檢，也不會有什么意外呢？孕婦要從心里認(rèn)識到，產(chǎn)檢的重要性，這不僅可以檢驗(yàn)自己的身體健康程度，還可以及時了解自己孩子的生長發(fā)育情況，一舉兩得的好事，為什么不做呢？如果孕期因?yàn)闆]去產(chǎn)檢，而錯過了胎兒的病情，到時候去哪買后悔藥呢？

4、保證適量運(yùn)動

孕期適量運(yùn)動的好處，不僅僅體現(xiàn)在胎兒的發(fā)育上，而且在孕婦分娩也能起到減少分娩疼痛的作用。

5、進(jìn)行胎教

建議孕婦們可以嘗試給胎兒進(jìn)行胎教，比如：給胎兒講故事、聽音樂等，要知道，胎兒在肚子能感受這一切外界發(fā)生的事情。

為了自己能有一個健康聰明的寶寶，孕婦一定要經(jīng)常鼓勵自己，盡量去做以上這些事情，如果心情不好，就要多找老公發(fā)泄情緒，千萬別自己憋著，不僅是對孩子不好，對自己的身體也不好。