根據(jù)北京市勞動(dòng)衛(wèi)生職業(yè)病防治研究所的最近調(diào)查，視屏工作者（VDT視覺操作終端、計(jì)算機(jī)、B超等），中60%的人感覺視疲勞，視力下降，20%～30%的人有骨骼肌損傷等等。

　　視屏工作有三大隱患危害，首先是視覺緊張。長(zhǎng)期接觸電腦的人都有眼澀的感覺，這是眼肌緊張?jiān)斐傻?。眼睛在正常狀態(tài)下淚腺是打開的，淚液不斷循環(huán)滋潤(rùn)著眼睛。當(dāng)眼睛視屏幕久了，眨動(dòng)的次數(shù)減少，眼肌長(zhǎng)時(shí)間處在高度緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致晶狀體收縮、鼓起，堵住了淚腺，眼睛自然會(huì)干澀不舒適，長(zhǎng)時(shí)間使眼內(nèi)壓增高，就會(huì)引起眼痛，嚴(yán)重者視力明顯下降。長(zhǎng)期的眼壓升高將會(huì)導(dǎo)致青光眼。

　　其次，如今上網(wǎng)成了最熱門的話題，由于高度興奮本身就是精神緊張，邊操作邊思考更造成精神的高度緊張。

　　第三，由于電腦桌椅的高度不合適，以及坐姿不正確使得腰背肌與大腦一樣也處于高度緊張狀態(tài)。所以，現(xiàn)在早期腰背肌緊張，腰肌勞損，頸椎緊張，腰痛和“頸肩腕綜合征”的出現(xiàn)，都與視屏工作有關(guān)。

　　鑒于電腦（視屏）工作相關(guān)諸多疾病的不斷增加，長(zhǎng)期從事電腦和視屏工作的人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　首先，電腦（視屏）操作者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐在工作臺(tái)前注視屏幕。建議每45分鐘至1小時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地休息10～15分鐘，最好離開工作環(huán)境，走出去，深呼吸、拍胸、拍脖子，做眼保健操。

　　其次，在電腦（視屏）前工作時(shí)，自然光線最好，并且最佳光線位置應(yīng)是從人體的右后方投向屏幕。

　　第三，電視（視屏）工作者，由于工作中精神高度集中，所以業(yè)余時(shí)間應(yīng)盡量放松。

　　第四，按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，操作鍵盤的肘部應(yīng)呈90度彎曲，，大腿與腰的角度是90度，上腿與大腿（膝關(guān)節(jié)）也應(yīng)是90度。眼睛注視屏幕的角度稍往下看呈75長(zhǎng)，不能仰頭向上看。這樣才能保證血液循環(huán)暢通，減少身體疲勞。另外，電腦椅的背與座之間也應(yīng)是90度。

　　第五，晚上10點(diǎn)人的生物節(jié)律就會(huì)變化，血壓也會(huì)增高（有臨界高血壓者更應(yīng)注意）。此時(shí)網(wǎng)會(huì)造成腦活動(dòng)的增加，令人興奮，并導(dǎo)致快波睡眠增加（人是在慢波睡眠狀態(tài)下入睡的），所以晚上上網(wǎng)最好不要超過9點(diǎn)。晚上要用溫水泡腳、泡手，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。