肺是人體氧氣和二氧化碳進(jìn)行交換的場所，是維系生命的重要器官之一。在工作中長期或者大量吸入粉塵如二氧化硅、石棉、水泥、煤塵等，導(dǎo)致肺部結(jié)節(jié)性組織纖維化，呼吸困難，產(chǎn)生氣促、肺氣腫、支氣管炎以及感染肺結(jié)核等肺部疾病，患者勞動(dòng)能力喪失，這就是塵肺病。

　　塵肺病初期沒有什么明顯癥狀，要作X光檢查才能發(fā)現(xiàn)。隨著病變的增加，會出現(xiàn)氣急、胸部刺痛、咳嗽、咯痰等癥狀。塵肺病是全身性疾病，病程發(fā)展不可逆轉(zhuǎn)，還會隨著病情發(fā)展產(chǎn)生并發(fā)癥。被確診為塵肺病者，應(yīng)立即調(diào)離工作崗位，脫離有粉塵的作業(yè)，并且定期體檢，進(jìn)行藥物輔助治療，以及康復(fù)功能鍛煉，控制感染和并發(fā)癥的發(fā)生，減慢肺功能衰退的速度，延緩患者生命。

　　除了治療，病人在日常生活中的自我護(hù)理以及培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，對保護(hù)肺功能也非常重要。下面我們介紹一些這方面的常識：

　　良好的生活習(xí)慣包括早睡早起；多從事循序漸進(jìn)、量力而行的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲勞為度；保持輕松的心情；飲食均衡，食量適當(dāng)；要戒煙戒酒等。這些，對塵肺病患者都極為重要，可以強(qiáng)化身體功能，抵抗疾病和感染。

　　生活規(guī)劃和體育運(yùn)動(dòng)生活要有規(guī)律，患者首先要積極面對疾病，對塵肺及病變有充分的認(rèn)識和了解，對生活時(shí)間作一個(gè)規(guī)劃（每一天或每一個(gè)禮拜作一個(gè)短期規(guī)劃，一個(gè)月或者一個(gè)季度做出長期規(guī)劃），按規(guī)劃完成所定下的目標(biāo)。目標(biāo)要訂得合理，不能過高，以便一步步完成，一步步增強(qiáng)自己的毅力和自信心。可以列出每天“完成項(xiàng)目的時(shí)間表”，一天中分幾個(gè)時(shí)段來完成。比如早上空氣好，可以安排做一些適當(dāng)?shù)墓δ莒丫?，慢步運(yùn)動(dòng)或跑步，打太極拳等。運(yùn)動(dòng)量從少到多，逐步增加，但總之以適量為宜。這樣可以不斷增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)肌力和肌耐力，以應(yīng)付日常生活的需要。運(yùn)動(dòng)中要注意休息，可以做一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)等等，或者看電視，搞一些有益的活動(dòng)來調(diào)節(jié)心情。能夠按步驟完成自己的規(guī)劃，不僅有助于患者增強(qiáng)對生活、對自己的信心，保持良好的精神狀態(tài)，對病情控制也會有很好的效果。

　　飲食和營養(yǎng)加強(qiáng)飲食，增加營養(yǎng)對于塵肺病人非常重要，特別是病情較嚴(yán)重的，因?yàn)樯眢w虛弱會導(dǎo)致胃口欠佳，吃不下飯，而營養(yǎng)不良會減弱患者的抵抗力。但是，不一定要吃昂貴的補(bǔ)品，只要足夠的熱量和營養(yǎng)就行了。每天吃一定量的魚、肉、蛋等食品，吃一些新鮮蔬菜、水果，可以增強(qiáng)免疫功能。要多喝些水，這對清除肺里的痰以及排泄體內(nèi)的廢物有一定的幫助。

　　氣候和居住環(huán)境四季氣候的變化和所處環(huán)境及溫度對塵肺病患者也有很大影響。特別是冬天寒冷，易引起傷風(fēng)、感冒，要注意保暖?？諝馓稍锘蚴翘币膊焕诓∪说暮粑m肺病人對缺氧是非常敏感的，空氣中氧氣含量不夠，會使患者胸悶、心慌、頭暈，以致病情加重。所以，盡量不要到人多擁擠和空氣不流通的地方去；盡量避免到空氣渾濁、有煙霧、灰塵多的地方去。所居住的房間要盡量保持適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸龋L(fēng)要良好，有新鮮空氣。居住和療養(yǎng)的環(huán)境，以山林地區(qū)為佳。