電腦，作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備，在給我們的生活帶來(lái)更多便利、高效與歡樂(lè)的同時(shí)，也存在著一些對(duì)人類(lèi)健康有害的不利因素。電腦對(duì)人類(lèi)健康的危害，從輻射類(lèi)型來(lái)看，主要包括電腦在工作時(shí)產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射（各種電磁射線(xiàn)和電磁波等）、聲（噪聲）、光（紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)輻射以及可見(jiàn)光等)等多種輻射“污染”。

自從家里買(mǎi)了臺(tái)電腦，張宇每天回家都會(huì)直奔書(shū)房，在電腦前坐上幾個(gè)小時(shí)，很多時(shí)候連吃飯都顧不上。爸爸總是勸他，第二天還要上學(xué)，不能玩得太久了，張宇就是聽(tīng)不進(jìn)去。

好不容易到了暑假，爸爸總算是沒(méi)有理由管他了。張宇在網(wǎng)上玩網(wǎng)絡(luò)游戲，一玩就是三四個(gè)小時(shí)。坐累了，就歪著趴在桌子上玩。不過(guò)，張宇也算個(gè)乖孩子，除了打游戲，還在網(wǎng)上查一些學(xué)習(xí)的知識(shí)。

開(kāi)學(xué)之前，爸爸帶著張宇回去看望奶奶?！皬堄?，你看，剛好碰到你奶奶出來(lái)。”張宇看著不遠(yuǎn)處的人影，說(shuō)：“是奶奶嗎？我怎么看不清啊?！卑职謬@了口氣：“都是不分晝夜上網(wǎng)害的，現(xiàn)在近視了吧！”

在使用電腦時(shí)，應(yīng)該注意些什么呢？

>1.要注意勞逸結(jié)合，使用一段時(shí)間后就要休息一會(huì)兒，通常操作電腦1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。最好到操作室外活動(dòng)活動(dòng)。

>2.不要在過(guò)亮或過(guò)暗的屋子里操作電腦，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。

>3.注意保護(hù)視力：保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕保持40~50厘米的距離，注視熒光屏?xí)r應(yīng)雙眼平視或輕度向下，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。

>4.注意正確的操作姿勢(shì)：電腦屏幕中心位置應(yīng)與自己的胸部處在同一水平線(xiàn)上。最好使用能夠調(diào)節(jié)高低的椅子，雙腳不要交叉，以免影響血液循環(huán)。

>5.多飲些茶：茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

>6.注意保持皮膚清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

>>溫馨提示<<<

在使用電腦時(shí)，一定不要像文中的張宇一樣，只顧玩而忽視了健康。切不可

像他一樣，累了不但不知道休息，還歪著趴在桌上玩，絲毫也不注意自己的姿勢(shì)。長(zhǎng)此下去，只會(huì)對(duì)你的健康造成更大的危害。