1、孕中期胎兒的發(fā)育特點(diǎn)

　　到孕中期（4-7月）時(shí)，胎兒已經(jīng)開始出現(xiàn)胎動(dòng)，胎兒器官及神經(jīng)系統(tǒng)迅速發(fā)育，并具備了基本功能。胎兒的特殊感覺器官（聽覺、味覺、嗅覺及視覺等）和觸覺開始在大腦專門區(qū)域里發(fā)育。神經(jīng)元之間的相互聯(lián)通（突觸）不斷增多，并逐漸形成各種感覺機(jī)能。在孕早期這個(gè)階段，胎兒較為需要的營(yíng)養(yǎng)素是鈣和鐵。

　　2、主要攝入奶制品補(bǔ)鈣

　　孕期鈣供給不足可使母體骨密度降至同齡非孕婦女的85%；因此，一般建議孕中期攝入鈣1000mg/d,孕晚期為1500mg/d。其中鈣的食物來(lái)源主要有奶制品（建議每天250-500ml的奶制品攝入)、黃豆、蝦皮、魚蝦類、黑芝麻、綠葉蔬菜等。

　　3、補(bǔ)鐵的重要飲食來(lái)源

　　孕期貧血可能導(dǎo)致：1.嚴(yán)重貧血可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、胎兒窘迫、早產(chǎn)或死胎；2.貧血影響胎兒心理、智力發(fā)育；3.貧血使孕婦對(duì)失血耐受性下降，易發(fā)生失血性休克；抵抗力下降，易發(fā)生產(chǎn)褥感染。因此，建議每周攝入2~3次動(dòng)物血或肝臟（雞、鴨、豬）、瘦牛肉等食物，同時(shí)搭配富含維生素C的新鮮蔬菜（如西芹炒牛肉、西紅柿豬肝等）、水果（如西紅柿、獼猴桃、橙子、青棗）等以促進(jìn)鐵吸收。

　　專家點(diǎn)評(píng)

　　孕中期要重視鈣和鐵的補(bǔ)充。鈣的食物來(lái)源主要有奶制品，同時(shí)建議每周攝入2~3次動(dòng)物血或肝臟等食物，同時(shí)搭配富含維生素C的新鮮蔬果促進(jìn)鐵吸收。