1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。
        2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
        3、雞屁股含有致癌物, 不吃為好。
        4、飯后吃水果是錯誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果。
        5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多。
        6、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃。
        7、早上醒來。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石。
        8、睡前三小時不要吃東西。 會胖。
        9、少喝奶茶。 因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
        10、剛出爐的面包不宜馬上食用。
        11、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
        12、天天喝水八大杯。
        13、每天十杯水， 膀胱癌不會來。
        14、白天多喝水，晚上少喝水。
        15、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。
        16、多油脂的食物少吃。因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
        17、下午五點后。大餐少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
        18、10種吃了就會快樂的食物: 深海魚、香蕉、葡萄、柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
        19、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣不會老。
        20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
        21、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機會。
        22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服, 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
        23、酸梅具防止老化作用、青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
        24、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
        25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。
        26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
        27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
        28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。
        29、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
        30、飲酒導(dǎo)致肝硬化 ，引發(fā)肝癌。
        31、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌。
        32、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
        33、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌、胃癌。
        34、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
        35、適量飲酒, 不拚酒、不醉酒。
        36、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
        37、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
        38、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
        39、每天攝取均衡的飲食, 不過量。
        40、維持理想體重，不過胖。
        41、保持規(guī)律的生活與運動。
        42、保持輕松愉快的心情。
        43、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。